凛々子です、「バーンマシン」について。
逆に筋肉は肥大させたくなく、持久力を鍛えたい場合はセラピーバンドなどを使用して負荷の少ない活動を回数多く実施する事が重要です。
今回は筋肉の肥大させる器具として、筋肥大に必要な構成要素についても説明していきます。
筋肥大には条件があります。
まずは十分な栄養・筋破壊と回復プロセス・拮抗筋の柔軟性が重要です。
筋肉の活動は絶えず栄養をエネルギーに変えています。
その為、運動した後には熱を発します。
そのエネルギーを作る為に良質な蛋白質を取り入れる必要があります。
⇒バーンマシン
